怀孕四个月缺锌怎么办？
1、富含锌的食物 锌虽然是我们必需的营养素，但补锌也不能太过盲目和心急，如果补充不当可能会对胎儿产生不良影响。 在孕期中，我们需要补充30mg的锌，可以通过食用富含锌的食物来获取，含锌量最高的食品是坚果（特别是花生）；海产品也是补锌的重点食物，如生蚝、牡蛎、扇贝等；肉类以羊肉、动物内脏类含量较多；豆类也含有比较多的锌，其中黄豆含锌量最高；水果中猕猴桃含锌最多。 除了上述这些，还有韭菜、蘑菇、香菇、芝麻、杏仁、腰果等都含锌丰富。只要均衡饮食，一般都不会出现缺乏锌的情况。
2、适当补充剂 如果通过食疗无法摄入足够的锌，可以遵循医嘱服用含锌的制剂进行补充。但是要注意的是孕期不宜过量补锌，以免引起中毒反应。 孕妇可以在医生指导下选择含锌量为15mg的葡萄糖酸锌片剂或含锌量为7.5mg的乳酸锌片的，饭后服用，每天1次，每次1粒，服至妊娠结束。
在备孕阶段就开始坚持补充适量锌剂，可以帮助调节体内的内分泌，促进卵泡发育和排卵，为受精准备充足条件。 如果是胎宝宝出现了缺锌的状况，需要在医生的指导下使用硫酸锌溶液进行治疗，静脉注射或是肌内注射都可以。 需要注意的是无论采用哪种方式补锌，都最好在医生和药师的指导下进行，不要自己胡乱用药，以免造成不良后果。