孕3个月腰疼正常吗？
怀孕后腰部出现疼痛，首先应排除是否有疾病因素引起，然后才能考虑是否为妊娠相关症状。 1、排除器质性疾病 孕妇腰疼要首先排除有无腰椎疾患或腰肌劳损等器质性疾病，可去骨科就诊，请医生帮助进行诊断；必要时可行相关检查（如X线检查）以明确病因；
2、生理性变厚 由于怀孕以后子宫逐渐增大，为了保持身体平衡，腰部必须用力来支撑身体的重量。尤其是妊娠中期及晚期，胎儿越来越大，腰部负担越来越重，因此很多准妈妈会感觉腰部酸痛；由于孕期激素水平的变化使韧带松弛，盆腔肌肉群以及脊椎周围的韧带也都相应松弛，对脊柱的保护作用减弱，导致腰椎的稳定性变差，也会出现腰疼的症状。这种生理性变化导致的腰痛不是病，也不会影响宝宝发育，只要注意劳逸结合，不要久站久坐，经常更换姿势就可以得到缓解；
3、适当运动 不建议长时间卧床休息，应该每天进行适度的运动，比如做孕期保健操和瑜伽，有助于控制体重增加，增强体力，改善并预防腰酸背痛；还可以练习骨盆底部肌肉训练，有利于增强核心肌群力量，维持脊柱稳定，对于减轻腰痛有很好效果；但要注意的是，这些运动都需要在专业人士的指导下完成，避免运动不当伤害自己和宝宝。