1、补充膳食营养 每100克苋菜中含蛋白质1.8克，碳水化合物5.6克，膳食纤维2.3克，胡萝卜素4.7毫克，维生素B族含量也较为丰富，此外还含有人体所需的钙、铁、镁等矿物质。苋菜的膳食营养是相当丰富的。2、防治便秘 由于食物中纤维素含量不足，现代人的肠胃功能普遍较差，易出现便秘。
对于家长朋友们的疑惑，长沙军颐中医院专家为我们做了如下介绍： 孩子患有多动症要及时治疗。如果父母发现孩子有异常的表现，一定要尽早带其到专业的医院进行诊治，在医生的指导下采取相应的措施，必要时进行针对性的康复治疗。
孕妇在孕期是可以适当食用鲜莲子或干莲子的，但需要控制好量，以免吃得过多出现腹泻、腹痛的症状。 鲜莲子：含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素和微量元素等营养成分；并且其中还含有生物碱、黄酮类化合物、有机酸类等活性成分，具有消炎、杀菌、止泻、利尿和止血的功效，对孕妇有一定的益处。
肉松，是肉丝已经变成粉末状，而且口感很绵软的一种食物，很多人都非常喜欢吃。肉松不仅可以直接吃，而且还能够和其它的食物搭配起来制作成其它美食，比如做蛋糕、做面包、煲汤等等。 肉松是一种营养丰富的食物，但是肉松的脂肪含量比较高，所以肥胖人群最好少吃。
1. 清热养阴：百合属于药食同源的食材之一，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，对于身体的作用是非常多的。而中医认为，百合性微寒，归心、肺经，具有清热解毒、润肺止咳的功效，可以辅助治疗热病烦渴、肺热咳嗽、痰中带血等症状。
需要数胎动的，一般来说，在孕28周前，每天数胎动3次，每次1小时；28周后，每天数胎动4次，每次1.5小时。如果孕妇工作繁忙或连续值班不能按时数胎动，那么应该根据自身体力和感觉灵活掌握，做到有数胎动的好习惯。 正常胎动是胎儿向妈妈发出的一种信号，表明胎儿一切安好。
1、益肾健胃 《本草纲目》记载，“竹笋味道甘甜，性微寒，具有清热化痰的功效”。现代医学研究也证明，竹笋中含有大量氨基酸和纤维素，有助于消化和排泄，从而起到通膀胱、利小便的作用；同时还能够预防肠胃疾病，有健胃之效。