长期喝玛咖有副作用吗

我15年开始接触玛卡，现在17年，期间一直保持着每日服用玛卡的习惯（剂量大概是一个核桃大小，大概300-500mg）没有发现任何不良反应。 可能有人觉得这么少量的玛卡吃了有没有效果，我的答案是有效果。