小孩可以做平板支撑吗？
平板支撑是一种锻炼腹横肌为主的动作，对于增加脊柱的稳定、提高腰椎的支撑力和控制能力，以及减少腰背部受伤的可能性非常有帮助。另外，平板支撑对于女性盆底肌也有一定的训练效果。
平板支撑对于肌肉力量、肌肉耐力较薄弱的儿童来说，确实是一个可以练习的项目。但是平板支撑毕竟是一项相对强度较高的动作，不能和其他的儿童体能训练方式相提并论，只能说在某些方面有其他训练所不具备的优势。而且儿童的肌肉类型、骨骼发育程度和肌肉肌腱附着点与成人相比较为脆弱，因此儿童在做平板支撑时，应该根据孩子的个体差异，循序渐进的进行。切不可贪多贪强度，避免导致肌肉或肌腱拉伤、软组织扭伤或劳损，使孩子适得其反，再进行平板支撑或者其他形式的体育锻炼时产生畏惧心理。
综上所述，儿童是可以做平板支撑的，且对于儿童身体素质的某些方面具有一定的促进作用。但是一定要注意动作标准，强度和时间安排循序渐进（一般建议每组不超过30秒），至少间隔2天做一次，做平板支撑前可以进行其他运动热身。