一个月能瘦40斤吗？
我减肥的时候，一个半月瘦了将近35斤左右 首先说一下个人情况，身高168cm，初始体重75kg+ 下面是我现在的样子 我用的方法就是断食法，就是一天24小时什么都不吃只喝水的方法（当然，我是断断续续的） 这个方法真的很简单，不需要运动什么的，而且不会反弹，很有效果！
断食期间会每天记录体重，并且会有一定的浮动，这是正常的哦~ 下面是我在断食期间的一些小经验： 在断食前可以喝一杯黑咖啡或者纯牛奶，这样可以加快新陈代谢哦～不过一定要是脱脂的哦^_^ 断食后一定不要猛地吃一些油腻的食物噢，要慢慢来，否则可能会引起肠胃不适 如果有便秘情况的宝宝可以先喝一些蜂蜜水来帮助排便呢 除了以上的小经验外，还有一点很重要——那就是心态！在减肥过程中肯定会遇到很多困难和阻碍，这个时候千万不能放弃呀，要相信自己一定可以成功！
断食其实也不难啦，你可以找一些事情来做，转移自己的注意力，像我就喜欢看电影、追剧啥的哈哈哈 最后希望每位小仙女都可以拥有自己理想的身材鸭！
我觉得还是不要这样减肥，因为这种减肥方法很不健康 而且我也没试过这个办法 我在2019年7月份的时候瘦了85斤左右 从53kg-42.5kg 这个过程我没有吃任何药物 因为我是易胖体质 所以只要我不暴饮暴食体重就会减少 然后到了2020年的二月初又减了6公斤 在疫情期间我的饮食也保持得很规律 但是运动量减少了点 到了三月底疫情稍微稳定一点我就开始了健身训练 每天做力量加有氧运动（跳绳、爬行）
在五月中旬的时候我有去测一下身体数据 我大概瘦了70斤 现在是35kg的身高 当然也有可能是水分 我是在四月末开始喝荷叶茶和红豆薏米水祛湿
到了六月份我又减了一点脂肪 体重现在是33.5kg 这期间我一直都在吃减脂餐 并且运动没有停止过 不过没有以前那样高强度的锻炼 我觉得减肥还是要慢慢来 如果太急的话可能会对身体造成伤害 还有希望楼主可以不要节食哦！节食真的很伤身体
