十岁孩子睡眠时间多长时间？
一天大概要睡10小时左右，一般的情况下入睡时间一般是在晚上9点之前，这样早上起床的时候才不会感觉到太累，学习的时候精神才会有保证，10岁儿童睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，能让孩子更安静的入睡，能保证睡眠质量，充足的睡眠能促进脑力恢复，对孩子的生长发育有好处。
小孩子应该养成良好的生活习惯，早睡早起不吃垃圾食品，只有吃健康的食品，睡觉前要好好休息避免情绪过高，睡眠之前应该静心养性保证睡眠质量，孩子应该养成好的睡眠习惯，不能睡得太晚这样会影响到第二天的状态。孩子睡得好才能使身体发育好，身体好了智力才会在良好的基础上继续生长，孩子睡得好个子才会长得高，各方面才会表现的更加的优秀。