3岁孩子吃什么增强免疫力？
第一类就是鱼、禽、蛋、肉、瘦肉等优质蛋白质，这些孩子必须经常吃适量的，能够提供优质蛋白质、提供微量元素，还能够提供一些脂肪酸，比如亚油酸和维生素a。
第二类就是奶类和大豆，奶类应该让孩子每天喝奶，包括一些奶制品，比如奶粉、酸奶、奶酪，每天能够摄入300克左右，大概是800毫升的牛奶。而且大豆、花生、核桃这些豆类、坚果类也要适当吃点，能够提供优质蛋白质和亚油酸。
第三类是新鲜的蔬菜、水果，每天让孩子适当吃点深色的或绿色的蔬菜，能够提供维生素c和维生素a，增加免疫能力。让孩子常吃胡萝卜、南瓜、荠菜、油麦菜、紫甘蓝，多吃这些新鲜的深颜色的蔬菜，还有水果。