要孩子之前怎么调理身体？
中医专家提示备孕期除了注意生活作息规律、不要吸烟饮酒、不要乱服用药物等之外，还可以在中医的指导下，通过食疗、运动、按摩等方法，来调理和强化自身的体质。在受孕前3个月，夫妻双方都应到医院进行健康检查。
营养：备孕女性应多吃具有补养功效的食物，如核桃、芝麻、桂圆、荔枝、无花果、燕窝、鱼、虾、贝类、牛奶与鸡蛋等。另外，应尽量避免或少吃辛辣温燥的食物，如辣椒、羊肉、狗肉及煎炸食品，以免导致内热加重。
运动：平时运动量较小、体形偏胖的夫妻可选择慢跑，而体形偏瘦者则可采取缓步闲游，以调养气血，激发潜能。专家建议，受孕前3个月开始，夫妻双方可以从事跳绳、踏车、游泳、体操、跳舞等比较轻松的活动。
按摩：当情绪受到外界干扰而感觉烦闷不乐、忧心忡忡的时候，可以按压位于足部外踝直下方凹陷处的太溪穴。此外，位于足背侧，第一、二跖骨间隙的中间，也偏于第二跖骨侧的足三里，是男女通用的按摩穴位。