婴儿补铁水果有哪些?

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富含铁的水果:苹果、杏、菠萝、桃、杨梅、桔子、李子、柿子、百合、胡萝卜、莴笋、莴苣、樱桃、柑、菠萝、桃等。这些食物含铁量较丰富,特别是其中含有的维生素C能促使铁在肠道消化吸收,有利于合成血红蛋白。

富含钙的水果:番茄、枣、沙棘、葡萄、石榴、猕猴桃、龙眼、桔柚、苹果、桃、梨、薄荷、莴苣、蘑菇等。这些食物中含有丰富的钙离子,而且容易消化吸收。

富含锌的水果:苹果、杏、香蕉、柿、杏脯、桔汁、橙汁和柠檬等富含维生素C的水果,有利于高脂血症的患者补锌祛脂。

富含磷的水果:苹果、枣、橄榄、菠萝、桃、桃汁等富含维生素C和E,有利于防治动脉硬化的水果。

富含镁的水果:香蕉、菠萝、柠檬、苹果、甜杏、柿、橄榄等。

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