婴儿必须吃维生素d吗？
新生儿出生后需要及时补充维生素D，建议维生素D的补充要持续整个婴幼儿时期（0-3岁） 1、什么是维生素 D？ 维生素是维持人体生命活动必需的一类营养素，人体需要量很小，日需量为10μg，最大耐受量为每日50μg。 目前，发现的可能具有维生素 D 类似物作用的多烯不饱和脂肪酸有 20 多种，其中 α-生育酚是最重要和最有研究价值的维生素 D 类似物 *α-生育酚又称天然维生素 E* 2、宝宝为什么要补充维生 素D？ 维生素 D 对神经系统、免疫系统和身体发育有着重要作用，它通过刺激肠道黏膜细胞合成并分泌免疫球蛋白A，以抵抗病原体入侵。它还能刺激白细胞的增殖和产生淋巴因子，进而激活抗细菌抗体，从而起到防御病菌感染的作用。 由于宝宝从母体获得的维生素 D 一般不足，且阳光照射皮肤可合成维生素 D 的剂量有限，宝宝需要额外补充。
除了上述，缺乏维生素 D 最明显的表现就是骨软化症，表现为肌肉抽搐，关节肿胀，皮肤瘙痒，头发干燥，毛囊增生，出现枕秃或环状脱发等。
另外，缺乏维生素 D 的宝宝，抵抗力也比较差，容易患呼吸道疾病如支气管炎、肺炎；消化道疾病如腹泻；皮肤疾病如湿疹等。
为了宝宝的健康，一定要及时给宝宝补充维生素 D。 三、如何科学补充维生素 D？ 一般来说，健康的足月宝宝通过日常饮食即可满足身体对维生素 D的需要；早产儿及双胎宝宝应尽早(生后7天内)开始补充维生素 D。 我国营养学家建议：
1.4月龄以下宝宝的维生素 D 每天补充 400单位。
2.4～12月龄宝宝，若能够接受纯水溶液，可直接服用维生素 D 滴剂，每次 5～10 滴；若不能接受，则先将维生素 D 粉剂加入牛奶、辅食中冲服，每次 10 毫克。
3.1岁以上幼儿，每日补充 500 单位，可根据个体情况适当增减。
四、哪些食物含有丰富的维生素 D？ 虽然动物肝脏、鱼类、蛋类等富含维生素 D，但维生素 D 在紫外线的作用下，经皮肤吸收率较差。单纯依靠这些食物来摄入足够的维生素 D是不够的，还需注意晒太阳，促进内源性的维生素 D 合成。 含维生素 D 高的食物（每100克中维生素 D含量大于 100 微克） 食物名称 维生素 D 含量（微克） 深海鱼肝油 689 雪蛤油 259 海参 228 鲨鱼软骨 193 鲜牛奶 142
含维生素 D 多的食物（每100克中维生素含量大于 10 毫克） 食物名称 维生素 D 含量 （微克） 金针菇 44 小黄瓜 37 辣椒 35 芥蓝 29 西葫芦 27 三明治 22 玉米 20