儿童精神不好缺乏什么？
1、锌 缺锌会导致孩子厌食，偏食，食欲下降，生长发育迟缓。锌还是免疫酶的活性成分，可以刺激淋巴细胞合成抗体，从而发挥其免疫功能。还参与钙、铁等元素的吸收和利用，因此缺锌会导致孩子免疫力下降，容易生病。 富含锌的食物有瘦猪肉、羊肉、动物肝、豆类及豆制品、花生仁、葵花籽等。特别是海产品含锌量较高，应多吃海鲜类食品如牡蛎、海带、紫菜等。苹果也含有较多的锌。 2、铁 铁是人体必需的微量元素之一，也是构成人体细胞中血红蛋白的重要成分。如果缺少了它，血液就不能很好地工作，氧气和营养就无法输送到身体的各个部位。同时也会影响到神经系统的功能，导致认知障碍。还会增加对疾病的易感性，导致抗病能力下降。
体内缺乏铁质，会出现贫血的症状，表现为皮肤苍白、脸色难看、食欲不振、全身无力、头晕目眩、心跳加快、呼吸困难等。 富含铁的食物有瘦肉（如牛肉、猪肉）、鸡蛋黄、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、番茄等。
3、蛋白质与氨基酸 蛋白质是生命的物质基础，是人体组织器官的基本原料，如果没有足够的蛋白供应，就会影响正常的生理活动。对于成长发育期的儿童来说，充足的蛋白质来源更是必不可少。 食物中的蛋白质进入身体后会被分解为氨基酸，然后才能被吸收利用。补充充足的必需氨基酸，对孩子的长高和大脑发育是很重要的。 对于处于发育阶段的儿童来说，应多吃一些含蛋白质和维生素的食物，例如肉类、鱼、蛋、豆制品、胡萝卜、青菜、水果等等，保证孩子获得足够的营养物质。