孕妇9个月吃什么好？
1、怀孕最后3个月内应补充适量钙和维生素D，多食用含钙较高的食品如乳制品、豆制品类，多吃新鲜蔬菜和水果等。 2、孕晚期要适当增加蛋白质供给，蛋白质每天约需95克左右（其中60%为蛋氨酸）。可适当多吃一些动物性食物和大豆及其制品，如鱼虾类、瘦肉、豆制品等食物；乳类中的蛋白质虽然含量较低，但消化率很高，故也是准妈妈不错的选择。
3、维生素C可以预防胎儿软骨病的发生，富含维生素C的食物有蔬菜、水果和水果汁及果酱等。因此，孕末期除了要注意合理补钙外，还应多吃富含维生素及微量元素的蔬菜水果。例如，西红柿、胡萝卜、苹果等等。另外，孕晚期的准妈妈还要开始注意铁的吸收了。因为胎儿发育需要大量的铁质，如果孕期缺铁，孕妇可能会贫血。建议每天吃些富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、禽肉、蛋黄等。也可服用铁剂补铁。当然，也可以多喝一些用铁壶煮出来的水哦~
4、为了胎儿脑细胞的增殖，孕后期还需补充维生素B族、叶酸、镁、锌等多种营养元素。尤其是叶酸，在孕早期是必不可少的，可预防胎儿神经管畸形发生。还要注意控制食盐摄入量，以免水肿加剧。 5、少吃油腻、刺激性食物，尤其避免高糖饮食，防止出现巨大儿使分娩困难。
以上就是为大家总结的孕妈妈们在孕末期的饮食注意事项啦！希望对妈妈们会有所帮助啊～ 说到吃，作为新手宝妈的我可是深有体会呢……记得我怀一胎的时候，由于担心宝宝营养不够，所以特别爱吃肉。再加上我本人又比较喜欢吃肥肉，有时候甚至大半夜都跑到外面买一碗猪油拌饭来吃呢！不过后来还是被我老公劝住了，说吃多了不好什么的….不过他也没啥根据吧，只是听其他朋友说过而已罢了哈哈。总之现在想起那些美好的日子还是挺怀念的呢！