晚上儿童几点睡觉最好？
1、晚上睡眠很重要，尤其是儿童的睡眠，更会影响身体的发育及智力的成长。 2、不同年龄的孩子所需要的睡眠时间是不一样的，一般情况下，1岁以下的孩子需要11~13个小时，1~3岁就需要10个小时，4~6岁则需要9个小时，7~12岁就需要8个小时，13岁以上需要7个小时。除了睡眠时间，还有质的问题，就是在睡眠的过程中是否深度睡眠，是否有一个良好的睡眠周期。 3、孩子的睡眠通常分为两种，一种是正眠，一种是反眠。所谓正眠就是身体处于放松状态，呼吸平稳而有规律，肌肉得到很好的修复；而反眠就是指在睡眠的过程中反复醒来的那种情况。一般来说6岁的孩子只有50%的睡眠时间属于正眠，到了7岁的时候也只有60%的睡眠时间属于正眠。所以说孩子不是越睡越长就越好的，睡眠的时间长短还需要看孩子的睡眠质量如何。
4、影响宝宝睡眠的问题很多，例如环境因素，室内光线过亮，家里过于吵闹等等都会导致孩子睡不好。还有就是缺乏微量元素，比如缺钙会引起睡眠不实，容易惊醒，缺铁会导致抵抗力下降，出现烦躁爱哭的情况，这些都是会影响到宝宝睡眠的问题，需要家长帮助宝宝及时纠正。 （本