怀孕6个月能爬山吗?

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我孕期做过最疯狂的事就是去西藏,从成都乘火车进藏然后再返回。 当时36周+4,一路都很顺利,只是回到杭州之后胎膜早破,紧急住院,第二天夜里宝宝就出来了。 现在想想真是后怕,如果当时在火车上出现了异常,在海拔那么高条件下,我该如何自救?!

当然这个冒险并不是我一个人做的,我和老公一起去的,他全程陪我,照顾我,呵护我。我在火车上出现头晕、呕吐、胸闷、气短等症状时,也是他一直在我身边陪伴和照顾。 我们在那曲海拔5000米左右的高原上拍了很多照片。那时我已经有孕晚期的浮肿和呼吸困难,走路都费劲。而那曲可是号称“世界最高城市”之一啊…… 我们到了珠峰大本营(海拔5200米),在那里拍了一张合影。

当时我感觉自己就像一只蚂蚁,面对浩瀚的宇宙和雪山,觉得自己很渺小。 但我还是很开心地完成了这次旅行,并留下了珍贵的记忆。

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孕妇适度山锻炼身体有一定的好处,如晒太阳,呼吸新鲜空气、有利于维生素D的合成,有利于钙的吸收与利用。但孕妇爬山要严格注意以下几点:

1。不能太劳累,上下都不能过急过陡,以防出现宫缩或胎膜早破等。

2。适宜在饭后1小时左右进行,上山走走歇歇,要以孕妇不觉得疲劳为度。

3。天气炎热时尽量在阴凉的林间小道行走。

4。需有家人陪同,以防出现意外时能得到及时的帮助和处理。

特别注意的是妊娠合并高血压、唐氏筛查异常、妊娠合并心脏病、严重贫血(血色素小于80g/l)等孕妇不适宜进行爬山锻炼。

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