儿童自己如何减肥方法？
我小时候在小学的时候最胖应该是130斤，上初中的时候最瘦是98斤。小学的时候吃得多运动少所以胖，上初中时吃多一点就胖了，真的很简单！不过现在回忆起来那时候真的很胖啊....特别是冬天的时候衣服穿得厚看不出来，但夏天的时候就显胖了（捂脸） 我自己的经验就是 少吃多餐 这个对小孩子来说很难，尤其对于吃货来讲，因为零食吃的多了会不舒服。
建议：一天三餐正常吃，两餐之间加一些水果或者低糖类的零食，比如酸奶、坚果等；另外可以喝一点脱脂的牛奶和低糖的酸奶。 还有很重要的一点就是要让孩子有一个观念，就是“吃的饱不是吃得撑”，比如说吃饭时吃了饭还觉得饿的话可以吃少量的水果或喝点汤，但是吃饭要七八成饱就可以了，不要让自己吃得撑了甚至胀气了。
我小时候是比较爱运动的，虽然看起来比较胖但是肌肉含量还是比较高的，所以运动对我来说并不困难。我是从高中开始健身锻炼的，每次都是练习到全身大汗淋漓为止。 孩子如果比较喜欢运动的话可以选择一项喜欢的运动，如羽毛球、乒乓球、跆拳道、舞蹈等等，还可以练一练武术强身健体呢！
当然最好的还是父母的言传身教，父母管住嘴迈开腿给孩子做好榜样哦~ 如果孩子不喜欢运动也不要强迫他去做，可以在生活中引导孩子养成一个爱运动的好习惯，比如说鼓励孩子多走路少乘汽车，能走的尽量不走电梯；周末或假期的时候可以带孩子一起去公园慢跑或者爬山，也可以一起出去骑行。