儿童凭血吃什么最好？
我推荐你吃富含铁的食物，因为缺铁性贫血是儿童时期最容易出现的贫血类型，占全部孩子贫血的半数以上。 补铁，主要是补充人体所需要的铁元素。而含铁量丰富的食物有动物肝脏、动物血液、鱼子、蛋黄等；含铁量比较丰富的食物有紫菜、海带、豆类、黑木耳、蘑菇、花生、芝麻等；含有机铁较多的食物有动物内脏（肝、肾）和牛肉、羊肉等；苹果、橙子、香蕉、猕猴桃等水果也含有铁元素，且利于人体吸收。
不过，含铁丰富的食物，并不是对所有的孩子都合适。比如对海鲜类食品过敏的孩子，就不能多吃上述含铁量高的食物。在给孩子补铁前，家长应先弄清楚孩子对哪些食物过敏，避免补铁失败。 除了富含铁的食物外，还有一些食物会阻碍铁的吸收，应尽量避免给孩子食用。比如茶和咖啡，因为其中的鞣酸会和铁形成难溶的鞣酸铁物质，从而影响铁的吸收；
另外，空腹也不宜吃富含铁的食物，因为在空腹时胃酸分泌过多，会与铁发生反应，形成难以吸收的物质，导致铁不能补充到体内所需的位置上。在饭后1小时吃富含铁的食物，更有利于身体吸收。