7个月婴儿辅食怎么做?
宝宝七个月了,已经开始长牙齿了,也进入了真正的辅食添加阶段,这个阶段的宝宝已经具备了对食物咀嚼能力,所以此时食物的形态可以由糊状逐渐转变为小块状、粉末状,也可以逐步加入碎菜、熟肉等口感比较丰富的食材,来刺激食欲,增加营养素的摄入。 除了丰富食物种类之外,还要尽量做到饮食的多元化,这样才不会让宝宝产生味觉疲劳,造成偏食、挑食的现象出现,影响营养的均衡。
下面推荐几种适合七个月宝宝的辅食做法——
一、米糊:准备食材大米100g、清水适量。
二、米粉:准备食材米粉30g、沸水适量。
三、蔬菜泥:准备食材胡萝卜一根、菠菜一段、清水适量。
四、果泥:准备食材苹果半个、雪梨三分之一、温水适量。
五、蛋黄泥:准备食材鸡蛋一个、温水适量。 六、面条粥:准备食材龙须面一小把(约25g)、小米一碗、清水适量。
七、鱼泥粥:准备食材鱼肉(三文鱼、罗非鱼等无刺鱼类均可)半块、米饭一大碗、清水适量。
八、豆腐羹:准备食材豆腐一块、鸡蛋一个、香葱末少许、温开水适量。
九、薯块:准备食材马铃薯一个、牛奶适量。 十、蒸蛋羹:准备食材鸡蛋两个、温水适量。
十一、水果沙拉:准备食材苹果半个、香蕉一根、草莓4-6颗、酸奶适量。 除了以上食材,还可以加入一些钙铁锌硒微量元素粉和蛋白质粉,进一步补充宝宝由于生理性腹泻或者母乳喂养导致的营养素流失!