10岁儿童脾虚怎么调理？
一、生活习惯 1；睡好子午觉，子时是晚上11点到1点，这个时候阴气最盛，阳气衰弱，适合睡眠，否则熬夜伤阴；午时11点到13点，这个时候阳气最盛，阴气衰弱，适合小憩一会儿，养阳。
2；避免过度劳累，适当放松压力 二、运动建议 1；多进行户外体育锻炼，强身健体，增强抵抗力 2；每天坚持做一套健身操（网上有很多少儿健身操的视频，可以搜索来教学带孩子一起锻炼身体） 三、饮食推荐 1；多吃含蛋白质的食物，如奶类、豆类、鸡蛋清等，这些食物中含有丰富的氨基酸，对于孩子的生长发育有着非常重要的作用，同时可以让孩子多喝牛奶，补充充足钙质，促进骨骼发育。 2；少吃辛辣刺激食物，以免引起肠胃不适。 3；可以适当进食补益脾胃的食物，如山药、小米粥、大枣、板栗、藕等。 4；给孩子准备一份富含营养但又容易消化的餐品很重要。例如：米粥、烩散碎面、烂饭、蛋羹、肉末菜末糊等等，这类食品要占孩子一日三餐的三分之一。 5；给孩子适量增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等，但要注意少吃难消化的高蛋白食物，比如鸡蛋黄、动物内脏等。因为消化不良可能会损伤宝宝的脾胃，影响营养物质的吸收。
四、穴位按摩保健 平时可以对孩子经常按揉以下几个穴位，能起到健脾助运的作用。
1；补脾经、揉板门 位置： 脾经位于拇指桡侧指甲旁0.1寸处。板门位于手掌大鱼际中部。
2；揉足三里 位置：足三里位于小腿外侧，膝下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，胫骨前嵴外一横指处。