儿童午休多长时间合适？
我小时候上的是寄宿学校，一般中午都有半个小时的午休时间(寒暑假也如此)，这对我来说已经足够了！
1、有午睡习惯的人，大脑反应快 美国《神经科学杂志》刊登一项新研究发现，每天午睡30分钟，可明显减轻大脑压力、增强思维能力及记忆力。 芬兰图尔库大学对1100名年龄在4到6岁的儿童进行实验研究。这些孩子被随机分为5组，分别接受不同时间的午睡，从半个小时到两个多小时不等。
在测试中，研究人员给孩子们展示一些字母和单词，要求他们立即回忆并重复出来。如果孩子们不能立即回答，就会被提示。每个测试共进行20组，每组7个题目。 研究结束时，研究人员发现，与不午睡的孩子相比，午睡超过两个小时的孩子在测试中的失误率要高40%左右；睡一个半小时的孩子，其错误率要比不午睡的孩子高一半；而睡了半个小时的孩子，其出错概率比不睡的高35%。 但研究人员同时也指出，这项研究结果并不能证明长时间的午睡会造成儿童注意力不集中或记忆受损，也无法说明睡眠不足或者睡眠过度产生的影响。 所以，还是有个度比较好。这个度就是半个钟头。因为睡眠时间过长，会影响晚上入睡，造成失眠。另外，如果孩子在睡前比较兴奋，即使睡着了，其神经系统也很难进入休眠状态，这样不仅影响深度睡眠质量，还会使醒来后头脑不够清醒。
2、没午睡习惯的人，大脑反应慢 我们知道大脑是越用越灵活的，那么反过来说，大脑是越睡越灵的。 如果一个人没有睡午觉的习惯，那他的脑细胞可能就不会像有午睡习惯的人那样得到充足的休息。
英国利物浦大学的研究人员对100名9至10岁的孩子进行了试验。这些孩子被要求参加一项需要使用大脑的思考练习。 在整个练习过程中，研究人员始终观察着孩子们的大脑活动情况。通过核磁共振成像，他们发现，与有午睡习惯的孩子相比，没有午睡习惯的孩子在测试中表现出更低的脑部活动水平，他们的脑细胞也没有得到很好的休息。
参与研究的尼克·利特菲尔德博士说：“虽然缺乏睡眠会导致注意力难以集中，但这项研究显示，长期睡眠不足的后果要更严重得多。那些没有午睡习惯的孩子似乎智商没有那么高，尽管他们也可能非常聪明。” 如果孩子没有睡午觉的习惯，那么建议他/她尽量调整自己的睡眠时间，最好能抽出半小时左右的时间，进行闭目养神，让大脑和身体能够获得足够的休息时间。