无糖燕麦片有什么作用？
我买的这个燕麦里面是带麸皮的，买回来需要清洗干净，然后开水泡或者粥里熬很养胃，我坚持每天晚上吃一碗，半个月后，竟然瘦了7斤！关键是肚子小了一大圈～真的太开心了 ，我准备再买两袋，继续控制体重～ 其实刚开始减肥的时候，我是不想吃药的，我觉得副作用太大，而且不容易瘦下来，于是就想着通过控制饮食来减脂，我是非常爱吃甜食的，于是我就开始减少糖类的摄入，包括主食，每天只喝一袋燕麦，坚持了半个月，真的瘦了七斤，肚子也缩上了去
接下来给大家分享一下我的吃法
1、首先把燕麦淘洗干净（注意：我是把燕麦和米一起熬）
2、开水下锅，先用大火煮开，然后再用小火慢慢熬(我是晚上熬好后放到锅里，让粥焖着，第二天早晨直接热一下食用)
3、也可以加入一些豆类，如红豆、绿豆，我有时会加一点红枣进去，这样味道更甜更好喝哦
4、如果喜欢口感更粗犷一点的，可以像北方人一样，直接用铁锅炖煮，也很不错。
以上就是我的食谱啦，简单易学，大家快动手做起来呀~