孕妇橄榄油有副作用吗?
1、对于妊娠纹,用橄榄油涂腹部皮肤,有效防止妊娠纹产生; 2、对于产后乳房松弛,可以用橄榄油擦乳头发根,轻轻按摩,可以使乳腺管畅通; 3、对于剖腹产伤口,可以用橄榄油涂抹,帮助恢复; 对于新生儿,可以给宝宝擦脸、洗澡,预防湿疹,治疗痱子,保护婴儿细嫩的肌肤; 对于中老年人,可以预防骨质疏松,软化血管,预防心脑血管疾病的发生。 橄榄油中含有丰富的营养物质,孕期适量食用对宝宝发育有好处的,但是任何东西都要适量,橄榄油也不例外。 一般建议孕早期每天摄入热量不低于2000千卡,孕中期不低于2500千卡,孕晚期不低于3000千卡。
计算孕期所需总热量,然后在总热量范围内均衡分配一日三餐的热量,做到少食多餐。 比如,一个正常体重非孕期女性一天需要2000千卡热量,那么孕期就要在此基础上增加1750千卡热量,也就是要多吃1750千卡热量的食物才能满足孕期需求。 如果孕前肥胖,或者孕期体重增长过快,超过合理范围,就需要适当少吃一点儿,或增加运动量,降低体重的增幅。反之,如果孕前瘦,孕期中长期营养不良,体重过低,也需要在三餐外适当加餐,以保证胎儿的营养供应。
总之,无论是否使用橄榄油或其他食用油,都需要注意营养均衡,荤素搭配,粗细粮结合,保证宝宝发育所需的能量和营养。