两个月瘦7斤正常吗？
对于肥胖的人来说，体重掉的越快越好！ 不过对于减重速度有没有标准值这个问题，还真没有明确的答案。因为影响减重速度的因素有很多，如基础代谢、运动强度等，都会影响减重的进程。 但一般来说，减肥一个月减掉1到3公斤体重属于正常水平。如果体重下降的速度超过这个标准，那么就要警惕是否出现了异常情况。 两个月的体重减少7斤，平均下来每个月的减重速度接近3.5kg，这个减肥速度是非常快的，即使是在节食或者吃瘦身餐的情况下，这种减肥效率也是不常见的。
出现这种情况，很可能是由于身体在短期内摄入的能量不足，为了维持基础生命活动所必须的能量，身体会启动自我保护机制，从而减少能量的支出，降低脂肪的利用，这样就会导致脂肪蓄积，引起肥胖反弹。 所以，短时间内暴瘦，真的不值得提倡。 当然，也有一种可能，就是体内的脂肪被快速消耗掉了，如运动过程中，身体会产生乳酸和酮体等物质，这些物质可以代替碳水化合物为机体提供热量，但它们并不是营养物质，也就是说它们不是脂肪。所以这个时候身体的能量来源其实是来自肌肉和脂肪，而并非单纯依靠脂肪作为供能物质。体内脂肪确实会被消耗，但量不会很大。
另外，运动本身也能提高新陈代谢的水平，让脂肪得到充分利用，促进能量的耗尽，达到减脂的目的。长期规律的运动可以有效预防衰老，保持体能，增强免疫力，同时还能改善情绪，让人更加自信和快乐。每天跟一起了解多一点有用的小知识！你一定能成为谈笑风生的知识大咖！