孕妇两个月喝什么汤好?

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两个月正是胎儿发育的关键期,此时喝什么汤非常重要! 推荐几款营养又简单的孕期汤品,孕妈们可以根据自己的喜好和孕期反应酌情选择哦~

①蔬菜浓汤:适合不喜欢油腻、口味清淡的孕妈妈,做法简单,把适量蔬菜切成块儿,加少许橄榄油小火炖成浓汤即可;

②豆腐鱼头汤:富含蛋白质和不饱和脂肪酸,有利于胎宝宝的大脑发育,而且味道鲜美,让人食欲大增。具体做法是把鱼头洗净切成小块,下锅煎至金黄后加水煮汤,最后撒入适量食盐调味就好啦;

③银耳木瓜汤:木瓜中含有木瓜蛋白酶,具有美白淡斑的作用,搭配滋补润燥的银耳一起炖,对孕妈妈皮肤保养和大补气血都有好处呢;

④花生莲藕汤:健脾养胃、益血生精,还能缓解孕吐,让孕妈妈胃口大开。准备几颗花生,一把藕粉,调成糊状,烧开水后倒入锅中搅拌成糊状就能吃了。

⑤桂圆鸡蛋汤:补血益气还安神,适合孕晚期睡眠质量差的孕妈。只需要把龙眼肉和鸡蛋放在一起搅散,倒入锅中煮熟就可以啦。 需要注意的是,虽然这些食物营养价值高,利于胎宝宝大脑发育,但也别吃得太多太杂,以防消化不良或引起孕期高血糖。

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孕妇身体虚弱,体质较差,可以喝点补气养血的乌鸡,加上祛风除湿、强筋健骨的枸杞炖汤,有助于增强体质。

枸杞乌鸡汤

材料:乌鸡250克,枸杞15克,葱1根,生姜、料酒、胡椒粉、食盐适量。

1. 将乌鸡清洗干净,去头和屁股,放入沸水里焯一下,再将浮沫去掉。

2. 把葱和生姜加入,调入料酒、胡椒粉等作料,炖煮1个小时。

3. 其间将枸杞用温水洗净,半小时后加入锅内,再煮10分钟,调味后即可。

鸡是常见的炖汤材料,肉质细嫩,易于消化吸收,营养价值非常高。鸡肉能养阴,除内热,和五脏。下面这款淮山枸杞老鸡汤,功效更强大。

淮山枸杞老鸡汤

材料:老母鸡1只,淮山、枸杞、核桃、红枣、生姜适量。

1. 将老母鸡清洗干净,去除内脏,入沸水焯一下,洗净。

2. 淮山洗净切片,枸杞和核桃用温水洗净,红枣去核,生姜切片。

3. 所有食材一起放入炖锅,大火烧开,转小火炖2个小时以上,调味即可。

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