备孕前几个月开始吃叶酸？
叶酸，又名维生素B9，是维生素中的一个重要成员，为体内叶酸化合物的储存形式，是一种水溶性维生素。 叶酸参与体内核酸和氨基酸的代谢，还可以调节细胞的分裂速度，进而影响生殖细胞的发育。孕前及孕期合理补充叶酸对母婴健康非常重要！ 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，备孕妇女应从备孕开始每日服用叶酸400μg（相当于1片），直至妊娠满3个月；而对于叶酸代谢基因检测异常的女性，则建议每日口服叶酸500～800μg(2～3片)，持续整个孕期。
目前市面上的叶酸剂型较多，有泡腾片、维生素颗粒、维生素针剂等。但无论哪种剂型，其含量均为400μg/片，因此不论购买何种剂型的叶酸，每天服用1片（约含400μg叶酸）即可满足身体需要。 需要注意的是，叶酸补充的最佳时间，应该从计划怀孕开始就提前进行，而且最好在医生的指导下科学服用叶酸。
1. 避免空腹服药。 由于胃酸分泌量在空腹时较少，此时服用叶酸会导致胃酸不足，从而影响药物的吸收。另外注意不要在睡前服用叶酸，以免干扰睡眠。
2. 避免与维生素同服 。 因维生素也能通过肾脏排除体外，如果同时服用，会增加肾脏负担。如确有需要，建议在服用叶酸后相隔一段时间再服用维生素。
3. 避免与酒精一同服用。 酒精会加快人体对叶酸的吸收，增加肝脏负担，同时还会降低药物的疗效。所以，在服用了叶酸之后，应避免立即饮酒。