9个月宝宝多吃什么好?

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9个月的宝宝已经可以啃咬食物了,此时在饮食上需要注意以下几点: (1)喂食饭食要切碎煮烂,以防呛着或噎着宝宝; (2)给宝宝准备一把专用勺子,以便于喂食; (3)喂食的次数和量要根据宝宝的需求来,一般每天3次,每次喂8分饱即可;

(4)辅食添加注意由稀到稠、由少量到多量,循序渐进逐步添加,以保证宝宝的胃肠道能够适应; (5)在宝宝健康、发育状况良好的情况下逐渐增加副食的量及品种,以供给宝宝足够营养。 那么,9个月的宝宝应该吃什么好呢?

1.米粉糊

米粉中含有丰富的碳水化合物以及蛋白质,并且容易消化,可为宝宝提供充足的热量。同时,还含有钙、铁、锌等矿物元素,以及维生素B族等,对宝宝生长发育很有益处。

2.苹果泥/香蕉泥

果泥中含有丰富的维生素和矿物质,尤其含有丰富的可溶性纤维,能够帮助宝宝清理肠道,有通便的作用。另外,果泥软滑的味道也是小宝宝喜欢的。

3.蛋黄泥

蛋黄中含有卵磷脂和脑磷脂,对大脑和神经系统的发育有很好的作用。另外,蛋黄中的铁含量很丰富,而且很容易吸收,是预防缺铁性贫血的首选食品之一。

4.米汤

熬得比较浓的米汤里含有大量的碳水化合物,含有少量的蛋白质、脂肪,还有丰富的B族维生素,是补充能量的好来源。米汤易消化,且含有少量膳食纤维,能促进肠胃蠕动。

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