两个月锻炼能瘦多少？
不请自来 减肥这事我可太有经验了 上个月我减掉了42斤体重 瘦了42cm的围度（大腿） 不过这不是重点！重点是我没有节食，没有吃代餐，没有喝各种奇怪的减肥茶和减肥药，也没有去抽脂或者动手术 我只是坚持每天练30min瑜伽，再加30min普拉提，还有每天45min的HIIT，以及每天晚上1h的普拉提大器械课。这样的训练强度我每天做两个月，就可以看到效果了嘛→_→ 当然我是有控制饮食的，不过我没有严格忌口，该吃的都吃，只是量比以前少了些。比如以前每餐都要吃一碗米饭，现在可以减到半碗；以前会吃油炸食品和高热量零食，现在减少了摄入。我的原则是不饿着自己，同时也不暴饮暴食。在减脂期间，我并没有特别刻意地让自己“饿肚子”，这样很容易伤害身体，还会削弱自律力。
总之，我在两个月的减肥过程中，没有痛苦、没有难熬，只有偶尔疲惫和困倦，我就这样轻轻松松地减掉了42斤体重，简直太开心了~