孕妈从几个月开始补钙？
孕妇在孕期应每日摄入1500～2000毫克的钙，这样才能满足母体和胎儿的需要。 准妈妈补钙的最佳时间是在备孕阶段就开始补，一直持续整个孕期。 因为胎儿的骨骼发育需要大量的钙质，如果孕早期（0～3个月）缺乏钙质，那么胎儿会吸收母体的钙质，从而导致妈妈缺钙。 当然，如果孕晚期（280天）缺钙，也会影响胎宝宝发育。 为了保证胎宝宝的正常发育，备孕阶段的准爸妈就应该注意钙的摄入，每天不少于600毫克。 若是备孕爸爸有骨质疏松、骨骼软化、腰椎病、颈椎病等问题，还应及时补充钙质。否则，孕期钙不足，不仅自己容易腰酸背痛，还会影响胎儿牙齿、骨骼发育。
值得注意的是，虽然孕妇需要大量补钙，但并非服用钙片越多越好。若过量服用钙片，容易引起便秘，甚至诱发高血钙和肾结石等疾病。 一般来说，孕妇每日服用钙片的剂量不要超过400毫克，遵医嘱服用即可。
除了适量服用钙片外，食补也是关键。 孕妇可以多食用含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、蔬菜等。其中，芹菜叶所含的钙质比芹菜茎要高，所以孕妇可以适当多吃点芹菜叶，对补钙有帮助。