跑步能减掉婴儿肥吗？
我在读书的时候就是很容易胖，只要是吃多点就会变得很胖，如果不吃就会瘦点，特别是脸会更胖，上半身不怎么显胖，下半身却很胖，我就是典型的下半身胖，我很纳闷是怎么肥的，好像从小就是这样，我不喜欢运动，所以更不可能靠运动减肥了，那我现在怎么办呢，别人说多吃多会胖，少吃又会瘦，那么怎么才可以减掉婴儿肥呢，让我来告诉你吧。
一、多吃蔬菜和水果，少吃油炸食物。如果很饿的时候可以多吃些水果来充饥，另外在饭前吃水果可以减低饥饿感，但不要吃太多。
二、吃的东西要尽量少吃，多吃清淡少盐的食物，多吃有利于食物消食化积通便的食物，像大白菜芹菜蘑菇等有利于排毒减肥。
三、要注意运动，可以跑步可以出去散步，但一定要注意运动，千万别把身体弄更累了，如果不运动减肥身体会越来越胖的，会变得越来越倦怠。
四、多喝水，早上起来空腹喝一杯热水有助于排毒，还可以喝蜂蜜水，蜂蜜排毒养颜，但是不要盲目的选择减肥产品，尤其是减肥药，有很多副作用，还有是保健品减肥，是药三分毒，所以最好在饮食和运动上下功夫。记得吃的食物要尽量清淡，还要消化吸收快的食物，像冬瓜汁芹菜汁都是有利于清理肠胃排毒的，还有苦瓜，这些都是可以减肥的好食物。
五、少吃夜宵，睡前进食不利于消化，而且还会让人觉得困顿，容易造成肥胖，但是有时真的很饿怎么办，如果实在饥饿难忍可以用水果代替，像苹果或者酸奶都可以。一定不要吃夜宵，喝喝少量的酒可以帮助睡眠，但是不能过量，如果喝酒过量就会有醉生梦死的感觉，不利于身体健康。