孕妇4个月吃什么菜？
1、蔬菜类：孕早期（0～3个月），叶酸、维生素B族很重要，建议多吃富含这类物质的蔬菜；孕中期（4～7月），补充铁和钙，多摄入含铁和钙丰富的蔬菜；孕晚期（8～10月），注意维生素和矿物质的补充，如维生素A、维生素C等，应多吃新鲜蔬菜。 推荐食物：豆类、绿叶菜、水果、坚果、动物肝脏与内脏、鱼类。
2、水果类：除维生素外，水果中还含有丰富的氨基酸、矿物质、微量元素和膳食纤维，对孕妇及胎儿都具有重要保健作用。 推荐食物：苹果、葡萄、柚子、橘子、猕猴桃、西瓜、番茄等。
3、粮食类：粮食是人体能量的主要来源，也是人体需要各种营养素的最佳来源。同时，还是食物中铁、锌等微量元素，维生素B族和维生素E族的重要来源。对维持孕妇和胎儿的生长发育起着重要作用。 推荐食物：米饭、馒头、面条、饼干、面包等。
4、奶制品类：孕期蛋白质不足容易引起流产、早产、胎儿畸形和婴儿低体重等问题。保证蛋白质的摄入非常重要。而优质蛋白含量高的食品包括鸡蛋、牛奶、豆制品、鸡肉等食物，应该多吃。
推荐食物：鲜牛奶、燕麦、红豆、花生米等。