产后2个月可以健身吗？
刚生完孩子两个月的妈妈，身体基本已经恢复到孕前水平，此时进行运动锻炼，不但不会影响身体的恢复，而且有助于保持体型、提高新陈代谢率，为日后恢复身材打下良好基础。但是要注意，此阶段的运动强度不应过大，时间也不应过长。 建议刚生完孩子的妈妈每天抽时间做一组瑜伽动作或跳一段减脂舞，不仅能塑造体型，还可以增强体力，改善睡眠，缓解压力。如果坚持下来，不仅体重会降低，腹部的赘肉也会消失得无影无踪。
除了运动外，饮食同样需要调整。对于哺乳期的妈妈来说，营养一定要跟上，但并不意味着就要大量吃肉。其实，在哺乳期适当节食，有利于减少脂肪积累，加速形体恢复。 建议哺乳期的妈妈多吃富含蛋白质食物（如蛋类、肉类），适量吃粗粮，多喝鲜榨果汁，这样既能保证营养，又能控制能量摄入。 总之，产后两个月是健身的黄金期，这个时期不锻炼，等到身体恢复再锻炼，就会增加难度，效果也不好。