我整个孕期都觉得很难入睡，大概是从怀孕4个月的时候开始。 晚上一闭眼就各种画面，可能因为以前工作关系，总是熬夜，突然孕期睡眠严重不足，导致神经很亢奋睡不着觉，整个人都很烦躁不安、抑郁。 我经常是晚上一躺下就觉得自己心跳很快，呼吸不畅快，脑壳很乱，整个身体到处痛，腿麻脚凉，肚子紧硬下坠感强烈，然后感觉全身皮肤刺痒难受（后来生完宝宝这些症状都消失了）。。。
总之就是各种不舒服，完全睡不着！！！白天就很困了，眼睛都快睁不开了，可是一到晚上就各种不适，就这样反反复复折磨着我，我每天就只能睡2-3个小时，其余时间都是在煎熬中度过.... 直到宝宝出生后5天我总算睡着了，那种感觉太棒了！！！我现在终于明白了为什么孕晚期的妈妈容易失眠，因为身体和心理上的不适，再加上临近分娩紧张恐惧的心理，这些因素叠加在一起，才造成了孕期严重的睡眠不足。
在这里提醒备孕和已孕的爸爸妈妈们，一定要避免熬夜哦~ 因为熬夜会让体内激素分泌紊乱，影响精子或卵子的质量，而且孕期本身激素水平就比较高，如果熬夜就会更恶化这种情况，并且容易导致流产或者宝宝发育不良等情况。
杜奇洋优质答主怀孕早期由于体内激素水平的改变，孕妇会感到疲劳、困倦，休息睡眠较多。从怀孕第五个月开始就逐渐变得睡眠差了，常常有失眠表现，最不好的是临近预产期的后两个月。这是因为，随着妊娠月份的增大，孕妇腹部逐渐隆起，身体的中心发生改变，日常生活中饮食、睡眠、大小便等多方面受到影响，心理上也有改变，如担心分娩时的情况及孩子的性别、日后照料等。加上一些妊娠并发症出现，如神经症、静脉曲张、胃底静脉曲张、牙龈出血、下肢水肿等，这些因素都影向了孕妇的睡眠。因此正常孕妇失眠，多是由于妊娠生理特点决定的。
孕妇失眠该如何是好呢？一般说来，妊娠后两个月的孕妇可以仰卧，这样可以使身体处于正常状态，全身肌肉处于放松状态，有助于睡眠。从妊娠第四个月开始直到分娩，由于子宫增大，仰卧位时增大子宫压迫着腰骶部血管神经及腹主动脉，影响下肢血液回流及心肺功能，故易发生仰卧位低血压综合征。其表现为头晕、恶心、呕吐、冒冷汗、憋气、脉搏加快，因而孕妇感到不适，难以入睡，或睡着后易惊醒。因此妊娠后应取左侧卧位睡觉为好。
在饮食方面也应该注意，最好在睡眠之前喝上一杯热牛奶，并且多吃一些容易消化的且营养丰富的食物，切勿过饥过饱。营造温馨、安静、光线较暗的环境，避免风、噪声等不良因素。
