哺乳期间几个月瘦?

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我生完宝宝瘦了90斤,6个月的时候体重跟孕前一样 生完宝宝之后,月子里我瘦了10多斤,因为要给宝宝喂奶,不能饿着(其实哺乳期妈妈容易饥饿是因为激素水平的变化导致食欲增加,但是摄入的热量必须满足宝宝的需求+妈妈的消耗才能促进乳汁的分泌!)所以即便一天三顿饭外加加餐都会饿,但是我不能自己吃太多的食物,如果饿了可以吃点新鲜水果等热量低的食物或者喝点牛奶。月子里因为恶露的排出和激素水平的下降,体重也会随着月经的来潮而有所减轻。

在宝宝四个月的时候体重恢复到孕前,但是身材并没有回到孕前,因为在哺乳期的妈妈体内会持续分泌促甲状腺激素,这种激素会导致脂肪分布的改变,脂肪更容易聚集在腰腹部,造成妈妈体型的改变,通常产后42天检查才会看到效果。

我是纯母乳喂养并且坚持亲喂,没有用吸奶器追奶也没有额外添加辅食,所以没有额外的营养摄入,在母乳充沛时期,妈妈体重也不会增加反而会有轻微下降,但是随着母乳量逐渐减少,宝妈的体重也会回升。等到断奶后,妈妈体重才会开始显著下降。

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在哺乳期间,每个人的体型变化会根据他们的生活方式、饮食习惯、遗传因素等多种因素有所不同,所以没有几个月的具体答案。而且在哺乳期,为了给孩子提供最好的营养,应该增强饮食,而不是尝试减肥。

然而,哺乳期间确实有一个自然瘦身的效果,因为女性在哺乳期间荷尔蒙发生很大变化,特别是哺乳过程中乳汁产生的雌性激素,能够协助代谢,有助于自然燃烧脂肪。大多数妈妈在停止哺乳后,会逐渐恢复正常体重,甚至有的情况下,会在孩子停止哺乳后,母亲的身体开始自然瘦身。但这个过程因个人差异而异,难以预测具体几个月。最佳的方式是根据自己的身体需求调整饮食结构,保持合理的运动量和良好的生活习惯,自然会有所改善。

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