瑜伽练一个月有效果吗？
谢邀，题主想问的是练习瑜伽一个月身体会有哪些改善吧！这个我有亲身经历哦！因为我之前比较胖，然后从140斤到120斤，总共花了两个月的时间（中间停掉了半个月），因为一直在坚持练瑜伽。 首先，体重减掉了很多，整个人看起来都轻盈了好多，之前穿不了的S码衣服现在都可以轻松穿了，以前穿着很大的裤子，现在都变小了；
其次，因为长期坐在电脑面前，我患有比较严重的颈椎病和腰椎病，经常觉得头晕目眩、头疼，肩颈很僵硬，通过练习瑜伽，我的颈椎好多了，也不那么疼了，肩颈部的僵硬也慢慢缓解，整个人都精神多了，真的很感谢瑜伽，让我的生活发生了那么多改变。 因为练习瑜伽，我的内分泌稳定了许多，姨妈也不再乱跑了，开心~
最重要的是，通过练习瑜伽，让我找到属于自己的那份淡定与从容，当身心都保持洁净的时候，幸运之神也会降临在你身上哦！ 所以，朋友，别灰心，坚持下去！相信我，你一定可以的！加油！