四个月瘦10斤正常吗？
不正常！ 非常不正常，且有很大的健康隐患！ 先直接给出结论： 体重下降速度过快，身体机能会认为当前的卡路里摄入不足，为了维持基础代谢水平，身体会主动降低新陈代谢率，从而减少热量消耗，这样会造成体重越来越难下降，形成一个“减肥平台期”。
在这个平台期，即便你每天运动，或者改变饮食结构，甚至增加运动量，体重的下降也是微乎甚微的，这就造成了大家在“减脂期和平台期”的焦虑和困惑。 其实，人的体重一天之内上下波动不超过2千克，体重数值在短期内突然大幅度下降，一定是有问题的。 比如：服用某种药物，导致电解质紊乱，出现晕厥、虚脱等症状；
摄入的热量不够，身体自动调低新陈代谢率，此时体重虽然下降，但是身体机能却受到了负面影响（如厌食症等）； 外部因素，比如说近期运动量加大，消耗大量体内脂肪，体重随之下降；
疾病影响，例如急性胃炎、腹泻等情况的出现，也会让水分和无机盐随着粪便排出体外，造成短暂的体重减轻。 以上情况的出现，都会引起短期的体重骤降。 然而这几种情况都是非正常的，对身体有一定的伤害，需要及时引起重视。 而题主所说的“四个月减掉十斤体重”，虽然没有具体描述身高和体重，以及当前所处年龄阶段，但是我估计大概率是女性，并且在采取节食措施，否则不可能如此快速减轻10斤体重。
如果采用节食手段，四天轻断食，三天蔬菜餐，这种极端控制热量的方法，确实能够短时间减轻体重，但是危害也很大。 第一会降低基础代谢率，因为人在极度饥饿的情况下，为了获取能量，机体首先会动用自身储备的糖类和蛋白质，当这两者消耗殆尽后才会动用到脂肪，因此极低热量膳食初期体重下降迅速，但后期会逐渐缓慢下来直至停止。而基础代谢率降低会直接导致“减脂”效果大打折扣。
第二会产生厌食现象。长期采用低热量膳食，会引起胃排空延迟，餐后低血糖现象，一旦一次进食过量，容易引起头晕、恶心、呕吐，时间久了会产生厌食、拒吃食物的现象，一旦形成恶性循环，节食就彻底失败了。 第三对健康有潜在威胁。人体每日都需要摄取一定的营养物质，如果长期节食，可能引起营养不良，缺乏营养支撑，抵抗力逐渐下降，严重可能会导致疾病发生。
所以，对于想“减脂”的小伙伴，最好及时停下极端的节食行为，合理调整饮食结构，增加运动，才能安全瘦下去。