怀孕六个月每天应该吃多少？
孕六月正是营养需求巨大的时候，宝宝迅速长大，孕妈妈的基础代谢增加，孕期糖尿病、妊娠高血压等疾病风险也大大增加。 这个时候孕妈妈的早餐可以吃一些高蛋白质食物（如鸡蛋清），补充身体需要的能量和营养素；加餐可以吃点水果，补充维生素膳食纤维等；午餐需要摄入充足的热能，为下午活动和晚间代谢做准备，可以适当多吃一些碳水化合物；晚餐要清淡，少吃难消化和高脂肪的食物就可以了。
需要注意的是，虽然这时胎宝宝正在飞速成长，孕妇不需要节食或者特别控制饮食，但一些热量高、营养差的零食却得少吃，比如饼干、汉堡、薯条等。 这时的孕妈妈如果感觉到饿得比较快，也可以适当加餐，但加餐的时间和数量都得有所控制，不能过量。 举个例子，一天三餐都按时按量吃，上午加餐时间可以在9-10点，吃一个水果或一杯酸奶；午后加餐时间在2点左右，可以吃一点坚果、核桃、腰果等富含油脂的坚果类食品，但总量也得控制在两拳大小。
我孕期体重增加了30斤，孩子出生了八斤四两。整个孕期，我是自己做饭的，而且吃的特别健康，没有挑食过一天。 我的食谱，可以参考一下，希望对你有帮助。 我早上一般是喝一袋奶，鸡蛋一个，粗粮一小碗；上午加餐可以吃一个小苹果；中午米饭一碗，蔬菜一荤一素，下午水果加餐可以是香蕉或者苹果，晚餐主食是小米粥或者杂粮饭，晚上可以吃一些肉，鱼肉也可以。这样一天加起来大约240千卡的热量摄入。
另外在孕晚期（7个月）的时候我还额外补充了孕期维生素片和钙片，每天各一粒。 在整个孕期我没有刻意的去增重，因为如果营养过剩，容易导致巨大儿，而分娩时也会增加难产的风险，同时对于宝宝来说，肥胖也会导致以后出现各种代谢性疾病的可能。 所以，在整个孕期，除了定期产检外，我们还需要注意的就是均衡饮食、少食多餐以及适量运动，这样才能让宝宝健康发育！
