怀孕六个月能晒太阳吗？ 当然可以，而且必须晒！ 孕期晒太阳有利于维生素 D 的生成，维生素 D 能够调节钙、磷代谢，促进钙、磷的吸收和利用，进而有助于胎儿骨骼的生长。还能通过调节内分泌系统，刺激母体产生有活性的甲状旁腺激素，从而间接起到增强骨密度的作用。 但是孕期晒太阳可不能随随便便，需要注意以下事项： 1.时间不要太长，上午 9-10点，下午 4-5点各半小时左右；
2.不要直接暴晒，在树荫下或者遮阳伞下方照射即可；
3.不要隔着玻璃窗晒太阳，这样很难获得维生素 D。 除了晒太阳外，孕中期（13周+）起还可以开始补充钙质和维生素 D，以预防孕妇骨质疏松和胎儿缺钙。 钙的推荐摄入量为 1000～1200 mg/天，维生素D的摄入量为400～800 IU/天。
富含钙质的食物有很多，如牛奶、酸奶、绿叶青菜、豆腐、鸡蛋等。 注意：服用补钙剂应间隔一段时间再晒太阳，以免形成钙皂而影响吸收。
发布于 2024/5/27 1:54:17 苍春 优质答主 + 关注 要强调一点：夏天到了，孕妇不能直接暴晒！ 孕妇需要补充维生素D，这没错。但，并不是通过在户外暴晒太阳才能补充的。维生素D是脂溶性的，它主要存在脂肪里。如果孕妇摄入不足，可以通过口服或注射的方式来获得。每天适当晒一晒，可以补钙补铁，同时还可以让体内的维生素保持活性，对宝宝很有好处。
但是，一定不要直接在太阳下暴晒！ 在我们皮肤暴露部分，紫外线A(UVA)波长较长，穿透力强，可直接造成细胞损伤；而BUV的波长较短，一般不能直接到达真皮层，只有少量的能穿透皮肤表面，所以它在伤害皮肤的能力上弱于UVA。 但是，虽然UVB被皮肤吸收后会被转化成UVA，但经过皮肤的层层屏障，最后能够转化的比例是很低的。
也就是说，即使是在夏季烈日当空的高温和强紫外线环境下，孕妇只需要注意不要直接暴晒，就可以放心地出门散步、运动和逛街了。
发布于 2024/7/20 4:42:10 
