怀孕四个月应该多吃什么？
孕妇在孕期注意营养的合理补充很重要，除了要保证自身的健康和孩子的生长发育外，还要注意不要盲目进补和节食减肥。 在孕早期（0~3月），由于妊娠反应，大多数孕妈的食欲欠佳，此时饮食的关键是“少食多餐”，多吃富含营养，且容易消化的食物即可。 到了孕中期（4月～6月），孕反消失，胎儿发育迅速，所以需要更多的营养，此时除了一日三餐之外，两餐之间可以适当加餐，保证蛋白质、钙、铁等营养物质的摄入，但需要注意的是，控制糖分和脂肪的摄入； 而进入孕晚期后（7个月以后），胎宝宝对营养物质的需求达到顶峰，不仅需要补充足够的营养，同时还要为分娩储备能量和营养物质，因此这一阶段的饮食关键是要“适量均衡”，即每类食物都要少量吃，做到荤素搭配、粗细结合，保持营养均衡，避免摄入过量导致消化不良或营养过剩。
当然，无论是哪一阶段孕妇都需要严格戒烟戒酒，少吃辛辣刺激食物，以保证母婴健康。 对于孕期如何补充营养，可能没有一个统一的标准答案，因为个体差异较大，而且所处的孕期不同，对营养需求的侧重也有不同，因此在饮食上并没有所谓的“多吃”或者“少吃”，只有合理的搭配。 一般来说，建议孕产期的女性每天必须摄入12种以上食物，每周至少食用25种以上，这样才有可能达到均衡膳食的要求。
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