肚皮舞一个月瘦几斤？
首先，我要说的是，任何舞蹈只要坚持锻炼，都会有减脂作用；而且任何舞蹈都是“量力而行”的，千万不要急于求成、伤害自己！ 下面我来说说关于减肥的问题：
1.人体有600多块肌肉组织，这些肌肉组织可以分为200多个肌群，每个肌群都有特定的作用，而每一块肌肉都是由纤维组成的。
2.纤维又可以分为肌纤维和神经纤维两种，而我们通常所说的人体内“纤维蛋白”其实是指的肌纤维，它占人体内所有蛋白质的总和的98%，是维持肌肉韧带弹性和关节灵活性必不可少的存在。
3.人的身体就像是一个庞大的机器，只有各个部件配合协调了才能正常运转，所以运动也是一样的道理。如果仅仅只是依靠某一动作或某一类动作来达到减肥的目的，那只能说是极其有限的。正确的做法应该是从“整体的协调性”入手进行练习，这样既保证了安全，又能够达到很好的效果。
4.现在市面上有不少减脂营、瘦身团等等，它们宣称通过一段时间的练习就能够帮助学员轻松瘦下来，这种宣传是否可靠呢？ 事实上，这些机构往往只会让你练瑜伽或者普拉提，又或者只会让你做有氧运动。虽然这些方法都会让脂肪得到分化，但仅仅只依靠这些方法是无法实现“减脂目标”的。因为人类的身体是十分复杂的机体，而我们所练习的舞蹈也是一样，它同样具有十分复杂的功能。如果仅仅是依靠单一的方法就能达到理想的效果，那么健身行业就不会存在了。
在我看来，不管是普拉提还是拳击或是舞蹈，这些健身项目都能够达到良好的瘦身作用，关键在于你要坚持做下去并且掌握好训练方法。在练习的过程中，要注意控制饮食，增加营养物质的摄取，同时减少热量的摄入。唯有如此，才能够达成减脂的目标。