一个月长了很多白头发？
我爷爷年轻那会，有一头浓密的黑发。中年时期开始有白发，但那时候才40出头，还是一头黝黑的亮发。 后来进了老年后，头发虽然变少，但是仍然很黑。 我爸30多岁那会，头发也是又黑又多。 但是从我爸开始长白发的时候，竟然全是一根一根的银丝！而且数量还十分可观……跟遗传可能有点关系，因为我家这边的老人几乎全部都有白头，只是年龄不同罢了（当然，我爸他们这一辈人的头发在中年时期都变黑了）。
到了26岁以后，我的头发可以说是“野蛮生长”，一方面由于工作压力导致脱发严重（每次洗头发掉一大把，真的是吓死我了T﹏T），另外就是白头发也越来越多，特别是额头和两边太阳穴位置的白发明显比其他地方的白发要多。 尤其让我闹心的是，我发质比较硬且比较爱翘，所以看起来就像顶了一顶假发一样。。。
于是我就开始各种折腾……首先就是要保持一个平和的心态，别老紧张兮兮的；然后就是注意休息不要熬夜（我真是恨不得天天睡个懒觉啊～），还有就是饮食上注意了，我减少了食用黑色素的食品（比如黑芝麻之类的），而增加了胡萝卜、紫色甘蓝菜等含维D丰富的食物，因为据我所知，维生素D可以控制白发，甚至可以让新发变成黑发呢！（真的有这么神奇吗？！～）
同时，我坚持每天吃一颗富含酪氨酸的食物，如花生、核桃仁、黄豆等，因为它是合成黑色素的主要原料哦。 我每天用泡了何首乌、当归的血红糖水来洗头，不但能让头发变得红润，还能避免白发增多。至于何首乌和当归的量，根据我的经验，每个穴位各15~20克就足够了。（PS. 建议不要用含有硫磺皂或者含有氯洁素的洗发水，因为这样会杀死头皮的正常菌群，反而容易让白发增加。）
就这样坚持了一年吧（好辛苦QAQ），我的白发真的变成了灰色，并且数量也渐渐少了。我高兴坏了，简直要给这些食材拜堂啦～～其实真要感谢那些让我白发的基因啊，如果不是他们，我怎么有机会将这些食材收入囊中呢╮(￣▽￣)╭