怀孕8个月吃什么对宝宝好处多？
1.蛋白质——对于孕育新生命来说，它可是头等大事。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、豆腐、排骨、鱼肉等。 建议每天保证喝200毫升牛奶（可以分早晚两次喝），吃一个鸡蛋，两片面包/馒头，一块豆腐，一些蔬菜，适量水果就可以了。不过孕期对于蛋白质的需求量比平时要多出7%-15%呢！可不能马虎哦~
2.碳水化合物——它的主要来源是淀粉类食物，比如米饭、面食等等。孕期需要比平常多吃些主食，才能保证有充足的能量供给给胎宝宝。如果你比较偏食，可以在主食用粗粮、杂豆代替部分精米白面，营养更丰富，还不用担心血糖升高。
3.水——孕晚期（最后三个月）每天需要在日常饮水量基础上额外多喝600ml左右的水，以便供给足量的血液和养分给子宫和胎儿。除了喝水外，喝汤也是个很好的补水方式，如绿豆汤、藕粉、山竹汤、丝瓜蛋花汤等都是不错的选择。
4.钙——孕晚期对钙的需求量达到高峰，此时胎儿骨骼发育快，母体需要补充大量的钙确保供应需求。如果孕期缺钙严重，很可能会引起小腿痉挛、关节疼痛、骨质软化等症状，甚至会影响到胎儿发育。孕晚期补钙非常重要。建议从孕中期开始，每日摄入适量豆制品、海带、木耳、芝麻酱等食物，并补充200毫克钙剂。孕妇还可以适当晒晒太阳，促进身体对钙的吸收。
5.铁——孕晚期孕妇易出现缺铁性贫血，主要由于孕产期体内激素变化导致胃酸减少，会影响肠道对铁的吸收；另外，胎盘分泌的人绒毛膜促性腺激素可能抑制骨髓中的造血功能，从而导致贫血的发生。孕晚期补铁也非常重要。建议每天摄入肝脏类、牛羊肉等富含铁元素的动物食品，同时多吃含有维生素C的蔬菜水果，以促进铁吸收。