dha几个月宝宝可以吃？
DHA是神经系统细胞生长及维持的重要营养成分，对大脑和眼睛的正常发育有至关重要的作用。 孕妇从妊娠4个月开始，脑细胞的增长速度很快，此时补充足量的DHA能在胎儿的脑细胞发育的关键时期加速神经细胞成长、增加神经纤维长度以及突触数量，有助于宝宝出生后智力与视觉功能的发育；
新生儿期补充DHA也有利于视力的正常发育。因此，母亲应在孕期中多吃富含DHA的食物。 一般来讲，在孕中晚期（15周）后，准妈妈可以适当地补充DHA。由于鱼油类DHA制剂可能存在不同来源的污染风险，如汞和重金属等，因此，孕妈们最好还是选择从食物中摄取。 DHA含量较高的鱼类包括三文鱼、鲔鱼、凤尾鱼、纽鱼等深海鱼类。
另外，海藻中含有的DHA浓度也很高。孕妈可以选择每周食用2～3次这种鱼，每次控制在100克左右即可，但要注意避免过量摄入汞等有害物质。 准妈妈还可以适当多吃含α亚麻酸高的植物油来合成DHA，如苏子油、胡麻油、核桃油、黑芝麻油等等，这类油脂中的α-亚麻酸可在人体中转化为DHA，其转化率可达9成以上，是更安全的补充DHA的方式。 除了通过食补或药补外，多接触自然光也是促进宝宝生长发育的好方法，妈妈可带宝宝多到室外活动，以促进视网膜感光的成熟度，增进视力发育。