怀孕三个月后还需要吃叶酸吗？
需要哦，一般建议备孕就开始补充叶酸，在孕期前3个月（也就是备孕到孕12周）和整个孕期都是要摄入充足叶酸的，对于预防胎儿神经管畸形非常重要！ 不过现在有些孕妈担心吃了叶酸之后会影响胎儿的发育，其实这是没有必要的顾虑啦~ 叶酸是一种人体必需的维生素，它参与细胞生长和分裂的重要过程并维持正常细胞的生长和控制DNA、RNA及蛋白质的正常合成。
叶酸还能有效减少由于严重贫血造成孕妇出现早产、流产的情况，还可有效降低新生儿出生缺陷的风险。比如可以预防先天性心脏病，唇腭裂等。另外如果准妈妈在孕期缺叶酸的话还可能会有流产的危险！而且如果孕晚期缺乏的话还会增加妊娠高血压综合征、自发性早产的发生率哦～ 所以各位准妈妈可不要偷懒呀，该吃的叶酸千万不能省呢！ 那么除了叶酸之外，还有没有其他可以代替的食物或者保健品之类的呢？ 当然有啦～我整理了一下大家可以选择的含有丰富叶酸的产品如下： 这些食物或者产品中，哪些更适合孕妈妈食用嘞❓ 那我们先来了解下叶酸的“前世今生”吧⬇️⬇️⬇️ 叶酸的前世是一株植物——菠菜； 在17世纪时瑞典一名药剂师发现将菠菜捣碎榨汁服用可以有效治疗夜盲症的症状因此取名为“folate”(来源于拉丁文follia=疯狂)，这便是“叶酸”的来历了; 再后来人们发现这种物质对孕妇很重要能够防止婴儿患上某些致命性疾病于是又将其称之为“胎儿的守护神”——“folic acid(泛酸)”，直到现代才正式将它的名字统一为5-甲基四氢叶酸。
由此可见我们日常生活中常见的果蔬类食物中其实都是含有丰富的叶酸的哦，只要做到营养均衡就可以满足身体所需啦～ 而这些食物中最容易被人体吸收的还是从动物肝脏中提取出来的β-胡萝卜素。 其中每片含天然α–胡萝卜素的含量高达84.7μg，而β-胡萝卜素具有抗氧化的功能能保护皮肤免受紫外线侵害同时还可以促进钙的吸收哟～