十个月宝宝吃什么为主？
10个月的宝宝已经开始添加辅食，这个阶段要注意荤素搭配、粗细粮搭配，给宝宝充足的营养。 宝宝的食谱该如何制定呢？可以参考下边我总结的常见食物能量表，妈妈可以根据自己家宝宝的情况，适当给宝宝增加食物摄入量。
需要提醒的是，由于每个宝宝的体质不同，并非吃得越多就越好，特别是蛋白质。这个年龄段的孩子每次食用鸡蛋清的量应控制在1/3个左右，若宝宝出现消化不良或过敏反应，应立即停止喂食。
在饮食多样性的基础上，需要注意几点：
1、粗粮比细粮更好。给宝宝做的米饭要尽可能软一点；杂粮可以给宝宝吃一些全麦粉、燕麦等，不仅营养丰富还可增加膳食纤维的摄入。
2、肉类蛋白是优质蛋白的主要来源之一，而鱼类富含优质的动物蛋白和钙磷，非常适合宝宝食用。但应注意，给宝宝吃的鱼肉应该剔掉鱼刺后再吃。
3、蔬菜、水果不能少。除主食外，还需要多吃蔬菜和水果，能提供维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜可剁碎后炒菜食，或者做成菜泥吃。
4、保证水分充足。这个年龄段的宝宝已经能够喝果汁了，但直接喂水果可能不易消化，可以将水果打成汁给宝宝饮用。但是果汁不能大量饮用，否则会影响宝宝喝奶量。每天饮适量果汁（约50~100毫升），对宝宝来说足够了。