孩子掉头发吃什么好？
1、补钙护发
头发的正常生长，离不开营养物质及时全面补充，钙元素就是很重要的一种，同时头发的健康生长也离不开微量元素。专家指出，含钙丰富的奶类和大豆制品、虾皮，含铁丰富的蛋黄、鸡肉、鱼肉、豆类、动物肝脏、绿叶蔬菜等，都应经常食用。
2、补蛋白质护发
头发是由蛋白质构成的，所以，在日常饮食中需摄入足够的优质蛋白质，它有助维持正常的毛发生长及组成健康发质所必需的成分。毛发主要由一些氨基酸组成的，所以在饮食方面最好能含丰富的优质蛋白质和氨基酸，如瘦肉类、豆类及豆类食品及其制品等。
3、维生素护发
维生素对于头发的健康也是有着重要的作用，维生素A能促进皮肤健康，有利于头部皮肤保持健康，并形成坚固的发根；B族维生素对于维持毛球细胞分裂，改善头皮干燥、增加头发光泽有着重要的作用；还有维生素E可以抗动脉硬化，改善头部皮肤血液供应等作用。因此，含有丰富维生素的食物如肉、鱼、虾、豆类、芝麻、奶类、蛋类、蘑菇类、绿叶蔬菜等都是日常饮食中应注重补充的，对于护发养发都有很重要的作用。