儿童早上吃什么水果好？
作为两个孩子的妈妈，在给孩子吃水果这方面还是有发言权的。 首先需要明确的是，不是所有水果都适合在早上吃的。 因为有些水果含有蛋白质或脂肪，比如鸡蛋、杏仁等；还有坚果类的核桃、花生等食物；还有一些比较甜的水果，如香蕉、葡萄等。这些都不适宜在早餐时吃。 早餐吃点新鲜蔬菜也是不错的，但是要注意蔬菜不要生吃，也不要只喝蔬果汁。因为维生素、矿物质和微量元素可以被充分吸收，但膳食纤维却很难被获取到。建议在餐后食用水果。 那什么样的水果才是适合在早晨吃的呢？ 首先应该选择水分多、糖分少、热量低的水果。这样不仅可以提供充足的膳食纤维，还能减少热量的摄入。 对于孩子来说，苹果、雪梨、橙子、香蕉都是不错的选择，也可以适当吃一些草莓、猕猴桃等。 但注意不要给幼儿食用猕猴桃的皮，以免出现过敏现象。同时，也不建议大家空腹食用大量的猕猴桃，最好分餐食用。
除了注意选择水果的类型外，我们还要注意食用量。 一般来说，一个成年人一次吃200g左右的水果就足够了，宝宝则可以更少一些。如果一次性吃多了，可能会引起肠胃不适。
建议大家在餐前半小时先给宝宝吃上几颗糖果或者几块饼干，这样能够提前产生饱腹感，进而控制食欲，避免多吃。 当然，最好的方法还是培养健康的生活习惯及饮食习惯。例如吃饭时细嚼慢咽，不过分哄抢食材。
另外，还要提醒大家，尽量不要让孩子吃过期的食物以及腐败、霉变的食物。因为过了保质期的食物很可能会发酵，产生有害的物质。 最后，希望大家能养成记录孩子身体指数的好习惯，定期测量孩子的身高、体重，观察孩子的排泄物，从而判断孩子的身体状况。