婴儿吃鱼油还是藻油好？
宝宝健康成长路上，营养补充是关键。其中，富含不饱和脂肪酸的油脂，无疑是不可忽视的一股“清流”。然而，鱼油和藻油两种食物成分差别大，选哪种给小孩吃值得三思。
鱼油和藻油哪一种更好？
鱼油和藻油是两种不同的油脂，它们的区别主要是来源不一样。鱼油是鱼的脂肪里提取的，而藻油是从海藻里提取的。鱼油中除富含不饱和脂肪酸外，还富含蛋白质、维生素E，以及钙、铁、磷、锌等微量元素。而藻油所含的不饱和脂肪酸、维生素E的含量甚微，所富含的蛋白质为植物中所没有的。
现市面上有两种鱼油，一种是EPA浓度较高的，一种是DHA浓度较高的。前者可以降低人的胆固醇，后者可以提高人的脑力。
鱼油和藻油哪种好？
鱼油和藻油各有各的好处。鱼油中富含EPA，它具有抑制血小板凝集、抑制动脉粥样硬化等作用。还能降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，升高对人体健康有益的高密度脂蛋白。每天一只海藻油，提高儿童的记忆力。
如果经济条件允许的话，两种油都可以吃；如果经济条件有限的话，吃一种就可以了，因为这两种油所提供的营养是相近似的，鱼油和海藻油的营养价值差距不是很大。
鱼油和藻油如何选？
如何选择鱼油和藻油呢？在购买鱼油时要注意分辨，正宗的野生鱼油是淡黄色的，而且有腥味，如果是纯纯的鱼油是不会有其他的味道的。而人造的鱼油是不分颜色的，而且有辛辣的味道。在选择藻油时更是要注意，虽然它是一种油脂，但是不能吃出来有油脂的味道，如果有则是人造藻油。而在吃的时候，可以将两种油兑着吃的，这样更好。