婴儿吃什么补dha最好？
DHA即二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。那么对于孕产期妈妈和宝宝来说，如何补充DHA呢？ 首先从母体来源来看，妊娠妇女适量摄入DHA有助于胎儿神经系统的发育。妊娠期妇女通过膳食或补充剂摄入充足、适宜的DHA，对促进胎儿神经系统发育有重要作用。 而从食物来源看，富含α-亚麻酸（DHA的前体）的食物包括鱼类、海产品等，但单纯依靠这些食物摄入足够含量的DHA比较困难。如果孕期实在担心DHA不足，也可以服用由海藻中提取的DHA补充剂。
还有一项新研究称，花生四烯酸可能是DHA的最佳替代品，至少对大脑有益。研究人员发现，与食用含DHA的海鱼相比，如鲑鱼和大马哈鱼，食用含花生四烯酸的鱼有利于认知。在4项试验中，132名心脏病风险较高的受试者被随机分配，以测试强化鱼油（添加了DHA和EPA）对心脏的影响。虽然结果各不相同，但有3个试验显示，与吃含DHA的鱼油相比，吃了含花生四烯酸的鱼油组参与者表现出更好的认知能力测验分数。 该研究的作者认为，花生四烯酸可能比DHA更有效地穿透脑部，作为脑健康补充剂的潜在有益成分。由于花生四烯酸是DHA的前体，可通过酶反应产生DHA，因此从本质上讲，口服花生四烯酸制剂可被视为一种合成的DHA。
至于宝宝，因为母乳是新生儿最理想的天然食品，含有丰富的易于消化吸收的DHA。随着母乳喂养时间的延长，母亲体内的DHA水平逐渐下降。对于6个月以内的宝宝，只要母亲坚持适度锻炼，保证睡眠，不抽烟不喝酒，并且均衡饮食，通过乳汁分泌的DHA就足够满足宝宝的需要了。 对于6个月以后的宝宝，除了继续摄取DHA外，还可以开始添加辅食。这个时候可以选择含有DHA的脂肪酸配方粉，同样能提供宝宝成长必需的物质。