儿童不缺钙能吃钙片吗？
这个问题我做过专题研究，也写过回答。 简而言之，不建议给3岁以下宝宝直接吃钙片，但可以考虑加在辅食里喂给宝宝吃。 因为宝宝从出生到3岁，是大脑及神经系统发育最快的时期，也是骨骼和肌肉发育的重要阶段。在这个时期如果缺乏营养元素，对日后身体机能会有较大的影响。 但这个年龄段的孩子味觉敏锐性很高，而钙片味道并不好，直接灌给孩子吃很容易拒绝，甚至会产生恶心、呕吐的症状。孩子咀嚼能力很有限，直接食用含钙食品也很难吸收。建议3岁以下的宝宝通过注射或服用营养剂补充体内所需的矿物质和微量元素。 但如果宝宝有缺钙的表现，且通过饮食难以改善，则在医生的指导下通过口服钙片来补钙。因为食物中的钙质很难充分吸收，宝宝出现缺钙时，往往需要一次性补充较多的钙质，钙片则是很好的选择。
需要注意的是，虽然钙片宝宝可以吃了，但并不意味着补钙的工作就圆满完成了，还要记得补充维生素D。维生素D能够促进钙的吸收，两者缺一不可。 对于3岁以上的孩子，胃肠功能相对成熟，食欲较好，可以通过食用含钙丰富的食物来获取钙能量。
但值得注意的是，并不是所有含高钙的食物都适合给孩子吃。例如菠菜等青菜中富含的草酸容易与食物中的钙结合形成不能被机体利用的沉淀物，因此不适合给孩子吃；同时脂肪含量较高的海鲜也不宜多吃。
可以选择的富含钙质的食材有很多，比如牛奶、乳酪、鸡蛋、豆腐以及海带等。当然还可以配合补钙剂同补。 除了合理膳食外，让孩子坚持户外运动也很重要，因为这有助于提高孩子对钙的吸收利用率。平时还应注意让娃少喝碳酸饮料，以免钙质从尿液中流失。