儿童睡前喝杯牛奶好吗？
当然好！ 很多妈妈都有给孩子晚上补充一瓶牛奶的习惯，这样做除了可以为孩子提供睡眠期间所需的能量外，还可以为孩子提供生长必需的氨基酸、蛋白质和钙等营养物质。 有助于睡眠的营养素 这些营养元素通过晚餐食物或宵夜中摄入可能会刺激儿童夜间大脑发育或影响食欲，但若是睡前喝一杯低脂纯牛奶，不仅有助于睡眠，且不会增加肥胖的风险哦～
其实呀，对于正处于快速生长发育的宝贝来说，睡前一杯奶就像是一天的工作结束后回到家中吃上一顿热腾腾的夜宵一样重要。 比如，对骨骼发育尤为重要钙元素就需要孩子在睡前一小时内服用，因为此时骨细胞活性最高，对钙的吸收利用是最好的。（关于补钙的时间点这里→） 所以呢，家长可以在孩子睡前一个小时让孩子喝一杯温牛奶，但需注意别给宝宝喝咖啡、浓茶或其他含咖啡因的饮料。
需要特别提醒的是，由于婴幼儿肝脏解毒能力较差，若是在睡前吃了富含高蛋白的食物，如肉类等，很容易使机体产生有害物质蓄积，甚至会增加患上脂肪肝的几率，因此建议宝宝睡前不要大量进食。